Τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού το βασικό πρόβλημα που έχουμε είναι ο ύπνος. Μάλλον γνωρίζετε την κίνηση του θαλασσινού νερού που χύνεται γύρω από το λαιμό μας πριν μπούμε στη θάλασσα. Αυτό μας βοηθά να συνηθίσουμε τη θερμοκρασία του νερού.
Από την άλλη πλευρά, θα έχετε παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι που ζουν στην έρημο προστατεύουν το λαιμό τους από τον ήλιο καλύπτοντάς τον με ένα πανί. Υπάρχει λόγος για αυτό. Το πάνω μέρος του λαιμού βρίσκεται κοντά στο κέντρο ελέγχου θερμοκρασίας του σώματος. Το σύστημα θερμοστάτη είναι κοντά. Για να κοιμάστε καλά, δεν πρέπει να υπάρχει πολλή ζέστη. Επομένως, δεν είναι καλή ιδέα να ασκηθείτε πριν κοιμηθείτε.
Από την άλλη, το κρύο ευνοεί τον ύπνο.
Σύμφωνα με τον Δρ Frederic Saldman Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, βάλτε ένα βρεγμένο πανί στο λαιμό σας που το βάζετε στο ψυγείο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η αίσθηση φρεσκάδας πιθανότατα θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σαν μωρό.
(BalkanWeb)
Πηγή πληροφοριών @BalkanWeb: Διαβάστε περισσότερα στο: www.botasot.al
